
こんにちは(^^)/リシェスの市川です。
この月曜日は、まさに美容dayでした(*´▽`*)
お友達の紹介でフェイシャルエステへ行き、美顔マッサージをして頂いて
さらにマシンを使って普段取れない毛穴の汚れもしっかり取り除き、ツルぴかにして
いただきました(*´з`)
その帰り道に、地産物野菜や自然食品を扱っているお店があったので気になって入ってみると…
普段スーパーでは見られないようなお野菜達がたくさんおりました!(^^)!
珍しくて色々買ってみたのでご紹介!
まずはこれから旬を迎える ’赤紫蘇’

これは赤紫蘇ジュースにしてみました。赤紫蘇には夏バテ防止とむくみ解消効果があるそうで、アントシアニン、α-リノレン酸など美肌作りに欠かせない成分もいっぱい!さらに鮮やかなピンク色を出すために入れるクエン酸ですが、これがまた体内のエネルギー消費に役立つのでダイエットにも効果的なのだそうです!
なんとパーフェクトなドリンクなのでしょう( ;∀;)

毎朝飲むようにしていますが、これがまた爽やかな香りとスッキリする酸っぱさで美味しいのです。作り方は簡単なので是非試してみて下さい♪
続きまして’葉にんじん’

なかなかスーパーでは葉つきのにんじんを見かけませんよね??
その理由は、葉はすぐに切り落とさないとにんじんの栄養をどんどん吸収してしまうからだそうです。
葉にはβ-カロテンが豊富で、ガン予防、免疫力向上作用があるので天ぷらにして頂きました(*´▽`*)

そしてこちら!

玉ねぎサイズの、なんと’ニンニク’です!
一房もこんなに大きい!

ニンニクにはカリウム、アリシンなど発がん抑制、抗酸化作用があるそうです。
こちらはさすがに休みの前にいただく事にします(笑)
やはり食生活は大切ですね!(^^)!
おかげさまで健康体で、身体組成年齢21歳という奇跡の数値をキープしております(*´з`)
もちろん髪も食生活の影響を受けるので、ビタミン、ミネラルをしっかりと取るように心掛けてくださいね!
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